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Santé

Vélo électrique, un véritable sport

Bien qu’elle connaisse un engouement sans précédent ces dernières années, la pratique du vélo électrique relève de la fainéantise pour un bon nombre de personnes. Pourtant, l’avis des médecins contrecarre complètement ces critiques.

Tous les intérêts du sport s’y trouvent

velo electriqueIl y a du sport du moment que votre corps ou un bonne partie de vos muscles s’active pour maintenir et améliorer votre santé en général, surtout cardiaque. En effet, pédaler un vélo à assistance électrique s’avère être une véritable activité physique. Le moteur ne fait que donner un coup de pouce, surtout pour les montées. Il suffit de le désactiver pour produire le même effort que pour le vélo classique. Le vélo électrique se classe parmi les sports modérés tels que la danse de salon, la marche et le golf. Cavaler un VAE permet de maintenir une bonne condition physique, contribue à l’élimination des cellulites et préserve de nombreuses maladies chroniques comme le diabète, l’ostéoporose et l’hypertension. Comme ce type de sport ne requiert qu’un effort musculaire minime, il renforce en douceur les muscles cardiaques, très efficace pour lutter contre les problèmes cardiovasculaires.

Comment pratiquer le vélo électrique

L’efficacité du vélo électrique n’est plus à prouver pour les professionnels de la santé. Seulement, vous devez bien vous douter qu’il existe un minimum de norme à suivre pour que les effets du sport se ressentent dans le bicycle à moteur. Pareil que pour les activités physiques dites modérées, les médecins préconisent de pratiquer le vélo à assistance électrique pendant une durée totale 2 heures 30 minutes par semaine au minimum. Aussi, il faut adapter l’utilisation des vitesses à vos besoins, notamment en fonction des pentes à parcourir. D’ailleurs, il existe un mouvement de pédalage précis pour activer le moteur que vous pouvez tout aussi bien ignorer.

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